Kilo Alma Probleminiz mi var?

Nasıl Kilo Alınır

“Nasıl kilo alınır?” sorusunu kilo vermek için uğraşan birine sorduğunuz zaman muhtemelen alacağınız cevap, “ Dalga mı geçiyorsun git istediğini ye alırsın” olacaktır. Ancak maalesef durum bu kadar da kolay olmamaktadır!

Kilo alamamakta aynen kilo vermek gibi büyük bir sorun olabiliyor bazen. Uzman diyetisyenlerimiz kilo alamamaktan yakınan kişilerin vücut yağı çok az olduğundan dolayı hızlı bir metabolizmaya sahip olduklarını ve bu sebeplen de yediklerini çabuk yakıp kilo almakta zorlandıklarını söylüyor.

“Kilo almak istiyorum“ deyip bir türlü istediği kiloya ulaşamayan kişilerde, belli bir süreden sonra sosyal ve psikolojik sorunla ortaya çıkabiliyor. Normal kilosuna ulaşamayan ve aşırı zayıf olan bireyler, giyindikleri kıyafetleri kendilerine bir türlü yakıştıramıyor, tahmin edilenden çok daha fazla stres yaşıyorlar. Buna bağlı olarak ta beğenilmeme duygusunu kendisine kompleks edinebiliyor.

Ayrıca hızlı kilo almak için her türlü yolu deneyen ve çok yemek yemesine rağmen yine de kilo alamayan kişilerde, maalesef bu sorun farklı hastalıkların da habercisi olabiliyor. Bazı hastalıklar zayıflıktan etkilenebiliyor. Buna örnek olarak kadınlık hormonunu verebiliriz. Kadınlık hormonu zayıf olan kadınlarda olumsuz yönde etkilenerek adet düzensizliğine sebep olabiliyor.

Kilo almak için diyet listesi olarak ne yapabilirim diye soranların olduğunu tahmin edebiliyorum. Amaç her şeyden önce; harcanılandan daha fazla kalori sahibi olmaktır. Disiplinli ve programlı bir beslenme türü diyetisyenler tarafından önerilmektedir. Kilo almak için diyet yapmaya karar verdiyseniz mutlaka günde 6 öğün yemek yemeniz ve bu öğün aralarını da en fazla 2 veya 3 saatten fazla tutmamanız gerekmektedir.

Hızlı Kilo Almak İçin Diyet

Özellikle yağlı tohum tüketilmesini doktorlarımız öneriyor. Yağlı tohumlar arasında fındık, ceviz gibi kuruyemişleri saymak mümkündür. Yağlı tohumlar küçük hacimleri içerisinde oldukça fazla enerji bulundurduklarından ve faydalı yağlar olduğundan önemli avantaj sağlarlar. Ayrıca sağlıklı kilo vermek ve kas hacmi oranını arttırmak için hafta da iki veya üç kez ağırlık çalışılması yapmanızda yararlı olacaktır.

İdeal kilonuza ulaşabilmeniz için kilo aldırıcı besinlere ağırlık vermeniz, sık ve fazla öğünler yemeniz kadar ağırlık çalışmasını da yapmanız önemli tabi ki ama bütün bunlara ek olarak; kilo almak için şifalı bitkiler veya yine kilo almak için ilaçta içerek faydalı ve sağlıklı şekilde kilo almanız mümkündür.

• hızlı kilo almak için
• kilo aldırıcı besin türleri
• kilo almak için ek olarak ne kullanabilirim